贵阳美食大揭秘 谁是你变美路上的绊脚石
春天不减肥夏天徒伤悲别人穿热裤自己肉肥肥春天的脚步已经近了夏天的火热还会远吗想要秀出好身材！健康的饮食+适量的运动才是减肥王道面对贵阳各色美食拿起小算盘，管住自己嘴那来看看卡路里是多少！卡路里，简称卡。被广泛使用在营养计量和健身手册上，是一个能量单。我们往往将卡路里与食品联系在一起，每天人体都在消耗卡路里。▼▼http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a1385d.jpg小米渣——354 大卡(每100克)蒸菜能有这么高的热量？别人是披着羊皮的狼，你就是披着粗粮外衣的催肥剂~http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a1715e.jpg糖麻圆——355 大卡（100克）二两糖麻圆就355大卡，整几串，谁还敢吃饭？http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a1925f.jpg洋芋粑——245 大卡(每100克)http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a1b260.jpg豆腐圆子——210 大卡（100克）炸豆腐和炸洋芋两兄弟都不是“省油的灯”。都是几口就是好多卡了啊！http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a1e061.jpg折耳根炒腊肉——323 大卡（100克）折耳根炒腊肉也是火力十足。腊肉含盐量可不止一点点。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a21162.jpg青岩玫瑰糖——435 大卡（100克）饿货，来根士力架！饿货，来颗玫瑰糖。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a23f63.jpg老干妈油辣椒——864 大卡(每100克)这么一看，老干妈绝对是露营探险的必备佳品，关键时刻能救命~http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a24c00.jpg辣子鸡——322 大卡(每100克)不要光是吃的欢，辣的爽，你的嘎嘎也在长。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a27401.jpg青岩卤猪脚——334 大卡（100克）猪脚，猪脚一次可以啃一个，一个长一斤。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a2b402.jpg炸酥肉——264 大卡（100克）吃火锅点上一盘，可是你知道油炸的肉肉最长胖，当然吃的时候不会觉得。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a2f003.jpg夹沙肉——376 大卡(每100克)这些你们最爱的贵州特色美食，看一眼就知道催肥能力一流！但是就是受不了甜糯的口感啊！就算不吃肉，下面的糯米豆芽绝对不会放过他。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a32104.jpg回锅肉——525 大卡(每100克)出场率最高的回锅肉~简直是餐馆必点啊，豆芽我不知道吃什么的时候，就是下饭的回锅肉最赞了。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a34606.jpg花溪牛肉粉——182大卡(每100克)呜呜，豆芽还以为吃粉，卡路里会低一点，然后不是~不是~http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a36c0a.jpg肠旺面——252大卡(每100克)不要啊~我知道红油很油，内脏最胖，一个星期吃一次好吧~http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a3a00e.jpg鸡肉饼——221 大卡（100克）每次路过百盛门口上，手上不拿一个鸡肉饼，豆芽都不好意思了。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a3ed12.jpg碗儿糕——193 大卡(每100克)早晨，爬山逛公园都想要拿一个在手上，随时吃~~http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a40e16.jpg糯米饭——172大卡(每100克)早上一坨糯米饭，吃撑到中午~http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a45b1d.jpg老贵阳素粉——121大卡(每100克)怪不得有些贵州人那么钟爱素粉，原来是有原因的！素粉，我为减肥代言。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a47721.jpg怪噜饭——188 大卡（100克）豆芽宵夜的最爱，难道这就是长胖的源泉。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a49525.jpg蛋炒饭——162 大卡(每100克)老板，你家蛋炒饭卡路里有点低了，一定要用猪油炒呀，豆芽稀饭吃猪油炒的，香啊。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a4b529.jpg丝娃娃——149 大卡(每100克)难怪最近豆芽去吃丝娃娃都要排队，原来是这样的啊！http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a4d12d.jpg烤包谷——130 大卡(每100克)烤包谷的热量还是超过了大部分人的想象。难咬也是超乎了豆芽的想象http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a4ef31.jpg酸辣烫——106 大卡(每100克)烫点蔬菜，烫蔬菜，烫菜~减肥大法。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a51235.jpg凯里酸汤鱼——119大卡（100克）贵州人离不开的酸汤实在是健康。鱼类也是在肉类里面卡路里比较低的，蛋白质比较高的了。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a52d39.jpg砂锅粉——147 大卡(每100克)中午吃粉，就吃砂锅粉，太烫了，可以慢慢的吃，不着急。http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a5463d.jpg米豆腐——93 大卡(每100克)下一百了，大家注意了哟~米豆腐果然是健康低卡！http://www.gywb.cn/cate/attachement/jpg/site2/20160411/ac220b83a1541875a56441.jpg凉拌折耳根——77 大卡（100克） 外地人最不能接受的东西，却是贵州人的最爱。这么健康的食品，怪不得别人都说：只有感情深，才请你吃折耳根。 但是每天该吃多少卡啊 列个表只能说明大概， 还要配合适量的运动喔。 Calories (卡路里) 成年男女每天平均热量需量： 年龄----------男 (卡路里)----------女(卡路里) 18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700 50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200 60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000 70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900 85+ --------1900----------------1700 最简单的公式： 每日消耗的总热量>每日摄入的总热量＝减肥 everybody！吃起来！动起来！
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