宝宝的身高、长相、成绩可能与这个习惯有关，90%的家长都忽略了！
以拯救世界为己任的小编日以继夜的给大家普及健康知识因此每天早上小编起床的时候要耗费自己所有的功力小编经常幻想自己回到了刚出生的婴儿时期每天的任务就是吃了睡睡了吃但是小编经常听到大表姐的哭诉：我家宝贝每天晚上睡不了两个小时就要起来闹腾一阵这是为什么，我都要崩溃了！旁边的二表哥一脸尴尬的说：我家的娃倒是不哭闹只是不管白天还是黑夜都在睡有时候我都怕他一睡不醒！下面我们有请今天的科普侠株洲市中心医院儿科主任纪青为广大家长们来解开谜团！http://upload.zznews.gov.cn/2017/0323/1490239892670.png纪青主任优质睡眠对于孩子的成长来说十分重要！睡眠问题可能引会发孩子们出现生长发育迟缓、超重与肥胖等多种躯体疾病，甚至导致心理疾病。据公开数据显示：我国83%的家长都表示自家宝宝有不同程度的睡眠问题，并且有超过94%的家长不清楚宝宝睡得不好的原因。目前我国儿童青少年普遍存在不同程度的睡眠问题，且这一问题越来越严重。在全国8个城市进行的调查结果显示，我国学龄儿童睡眠不满9小时的比例约为38.0%，日间嗜睡发生率为64.4%，经常日间嗜睡者占26.9%。城市儿童睡眠问题的患病率高于农村儿童。慢性失眠在儿童中也较为常见，5~12岁儿童睡眠相关呼吸障碍患病率为12.0%。“经常出现日间嗜睡的儿童更易发生注意力不集中、学习动力减退和学习成绩下降的问题，其智力发育也将低于同期健康儿童。同时，睡眠问题还可引发孩子们出现生长发育迟缓、超重与肥胖等多种躯体疾病，甚至导致心理疾病。”纪青强调。纪青主任良好的睡眠有助于儿童的体格生长发育。良好的睡眠，有利于体力和脑力的休息和恢复，直接影响机体的免疫力，同时睡眠对儿童的生长发育有重要意义。睡眠中有两个不同的时期（非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期），白天看到的、听到的东西在大脑里储存着。当进入快动眼睡眠期，大脑子会对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，大脑还会增加蛋白质合成，促进脑部发育。在慢波睡眠期，影响体格发育的生长激素的分泌会增多，有助于儿童的体格生长发育。新生儿（0~3个月）：睡眠时间范围14~17小时婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围扩大到12~15小时幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围扩大到11~14小时学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间范围扩大到10~13小时学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围扩大到9~11小时青少年（14~17岁）：睡眠时间范围扩大到8~10小时若能准确的解读宝宝犯困信号，把握入睡时机，这会大幅度提升让我们宝宝快速入睡的可能性。相信有很多妈妈都会通过犯困信号来判断宝宝是不是犯困。宝宝犯困信号有四个方面：第一个是宝宝开始发呆，眼神不再反应这么敏锐了。第二个是宝宝对周围的事情没有太大的兴趣了，包括对周围声音或特别事物都没有兴奋表现的时候。第三个是宝宝整个变安静了，宝宝不太发出声音了，身体也会变得更安静了。第四个是当宝宝反应变慢的时候。我们要判断宝宝的睡眠质量是不是优质的，通常从以下四个方面来判断。首先，要观察宝宝的睡眠总量是否充足；第二，宝宝入睡的时间是否合理，这个时间要和宝宝自身所在的月龄段是匹配的，比如说1岁到6岁的幼儿，晚上睡觉入睡时间尽量在晚上9点钟之前；第三，孩子每晚都要有一个长睡眠，睡整觉是衡量宝宝睡眠质量非常重要的一部分；第四，宝宝睡眠要非常规律，不能是今天睡得长，明天又睡得短，今天早明天晚。第一，首先要注重宝宝睡眠环境的营造。如今宝宝整体的睡眠环境越来糟糕，主要是由于父母的生活习惯导致的。比如，有些特别年轻的父母，他们以前就有晚睡的习惯，在宝宝出生之后也没有及时去调整，父母这些习惯会影响到孩子。第二，父母要提升对孩子睡眠的正确认识。很多新手父母都以为孩子一生下来就跟大人一样睡觉的，其实不是，孩子睡眠跟我们成人有非常大的区别。所以，全世界都各国都越来越重视婴幼儿的睡眠教育了，帮助父母提早去学习婴幼儿的睡眠知识，能让他们避免进入很多的误区，也能让宝宝睡得更好。第三，重视孩子的早期发育，有助于提升睡眠质量。孩子的发育跟很多因素有关系，比如经济因素、环境因素、养育方式等等。但目前有研究结论表明，孩子的发育水平跟他的睡眠紧密相关。所以，重视孩子的早期发育，也是帮助孩子去提升睡眠品质非常重要的途径。儿童打鼾不一定是因为睡的香纪青主任介绍，偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大、面颌发育畸形或神经肌肉功能异常等原因，导致上气道塌陷阻塞影响了鼻咽部通气造成的，称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。时间长了，会严重危害儿童的身心健康。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征不仅会让儿童的认知能力下降，注意力缺陷导致学习困难，让部分孩子变傻; 长期张口呼吸导致面颌发育异常，牙列紊乱，咬合功能异常等，会让一些孩子变丑; 长期的睡眠影响导致生长发育落后，让某些孩子矮小。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征最常见的症状是睡眠打鼾，呼吸暂停，呼吸费力，张口呼吸，睡眠不安，喜俯卧位，遗尿，白天则出现多动，烦躁，注意力不集中，学习能力下降，嗜睡等。因此如果发现你家宝贝有这些症状请到专科门诊咨询医生。纪青主任提醒广大爸妈，好睡眠习惯的养成，离不开家长和宝贝共同的努力。不妨与孩子一起制定一份固定的睡眠时间表，你和你的宝宝都会从中获益。但这并非意味着必须要一分不差地实行，只是说你应该尽量遵从一个大致的、可预知的时间表就可以了，毕竟每个孩子都是不同的个体。最后，预祝所有小朋友们和家长朋友们都能“睡香香”。
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