吃饭时的11个坏习惯，六盘水人你中了几个？
天天都在吃饭，没想到这样做都是错的！ 其实吃饭吃对了，不仅能愉悦心情， 还能强壮身体，赶紧跟小编来看看！ 趁热吃 别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错！http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/b6e74ed25fdf487bbf88239634fa5567_th.jpg 超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟~ http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/5ae5f08ad7014fdab7f6ff71744989cf_th.jpg 狼吞虎咽 狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/15a7b3baaa104cc8ae0e2af1f3ac7be6.jpg 细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/fa82631d85864bf491ce2542ae45622b_th.jpg 挑着吃 只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。 http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/310a55003d1f4c4badafe84e9b5001f9_th.jpg 各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长~ 冷热混吃 很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但你的胃就很不爽了。 http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/c6600ca8f3a7461ab8e85f87ff4bed81_th.jpg 冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！ http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/2397721a72264d9b9764c177882a1795_th.jpg 喝饮料 吃饭不喝汤，于是配饮料，这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖。 http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/f4a23db47e3648eaaa64629d683f35d9_th.jpg 吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能帮助控制食欲，其他的液体就靠边吧~ 边吃边玩手机 手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯，吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。 用电视电脑佐餐也是这个道理。美喵觉得吃饭的时候和家人聊聊天才是最好的活动，手机什么的还是放下吧~ 吃饭姿势不对 含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化。 http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/8bfdd92ce5fc45bda0e3bec821743430_th.jpg 最正确优雅的饭姿挺直腰背，这样别人再怎么偷拍也不怕，朋友们记住咯~ http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/c9f86ea6299c4fe2a53f07d7bcbd1054.jpg 饭后吃太多甜品 饭后吃点甜的，多么优雅洋气，可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，长肉肉哦。 http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/243cd067f8134199b18b2c8f573de9d0_th.jpg 饭后适量来点水果，才是最健康的饮食习惯！ http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/1f64dc352e294d5b8d09824699379d49_th.jpg 谈扫兴的事 心情不好，就想要吃吃吃。像无底洞似的，越吃越多，于是越长越胖，这个道理相信大家都是懂的。 http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/6f7fcdbc51364baf82ea2e00beed2112_th.jpg 一个人的情绪是会影响消化能力的，吃饭的时候讲些不开心的，还会导致食物难以消化，这就惊呆你了吧~ http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/ce0fedb748944cce8ab84b657966a034_th.jpg 饿了什么都吃 人极度饥饿时食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞。 http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/8363540f554f4b97928b7f886597e02a_th.jpg 所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西。 http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/a1864f07c0314f61b10851464e1f912c_th.jpg 一个人吃 单身已经够心酸了，连一个人吃饭都是错，看到这里是不是很多人都默默流泪了？ http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/a78569db9dd6466188465fe951f1cafa_th.jpg 据说一个人吃饭容易产生不良的情绪，而且饮食单调，很难达到营养均衡，单身不容易呀.... http://img.mp.itc.cn/upload/20170508/c4a871983cc14dc8a9e5b7092f2aa5f9_th.jpg
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