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标题: 贵阳美食大揭秘 谁是你变美路上的绊脚石 [打印本页]
作者: cnxqw 时间: 2016-4-12 13:44
标题: 贵阳美食大揭秘 谁是你变美路上的绊脚石
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春天不减肥
夏天徒伤悲
别人穿热裤
自己肉肥肥
春天的脚步已经近了
夏天的火热还会远吗
想要秀出好身材！
健康的饮食+适量的运动
才是减肥王道
面对贵阳各色美食
拿起小算盘，管住自己嘴
那来看看卡路里是多少！
卡路里，简称卡。被广泛使用在营养计量和健身手册上，是一个能量单。我们往往将卡路里与食品联系在一起，每天人体都在消耗卡路里。
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小米渣——354 大卡(每100克)
蒸菜能有这么高的热量？别人是披着羊皮的狼，你就是披着粗粮外衣的催肥剂~ 糖麻圆——355 大卡（100克）
二两糖麻圆就355大卡，整几串，谁还敢吃饭？
洋芋粑——245 大卡(每100克)
豆腐圆子——210 大卡（100克）
炸豆腐和炸洋芋两兄弟都不是“省油的灯”。都是几口就是好多卡了啊！
折耳根炒腊肉——323 大卡（100克）
折耳根炒腊肉也是火力十足。腊肉含盐量可不止一点点。
青岩玫瑰糖——435 大卡（100克）
饿货，来根士力架！饿货，来颗玫瑰糖。
老干妈油辣椒——864 大卡(每100克)
这么一看，老干妈绝对是露营探险的必备佳品，关键时刻能救命~
辣子鸡——322 大卡(每100克)
不要光是吃的欢，辣的爽，你的嘎嘎也在长。
青岩卤猪脚——334 大卡（100克）
猪脚，猪脚一次可以啃一个，一个长一斤。
炸酥肉——264 大卡（100克）
吃火锅点上一盘，可是你知道油炸的肉肉最长胖，当然吃的时候不会觉得。
夹沙肉——376 大卡(每100克)
这些你们最爱的贵州特色美食，看一眼就知道催肥能力一流！但是就是受不了甜糯的口感啊！就算不吃肉，下面的糯米豆芽绝对不会放过他。
回锅肉——525 大卡(每100克)
出场率最高的回锅肉~简直是餐馆必点啊，豆芽我不知道吃什么的时候，就是下饭的回锅肉最赞了。
花溪牛肉粉——182大卡(每100克)
呜呜，豆芽还以为吃粉，卡路里会低一点，然后不是~不是~
肠旺面——252大卡(每100克)
不要啊~我知道红油很油，内脏最胖，一个星期吃一次好吧~
鸡肉饼——221 大卡（100克）
每次路过百盛门口上，手上不拿一个鸡肉饼，豆芽都不好意思了。
碗儿糕——193 大卡(每100克)
早晨，爬山逛公园都想要拿一个在手上，随时吃~~
糯米饭——172大卡(每100克)
早上一坨糯米饭，吃撑到中午~
老贵阳素粉——121大卡(每100克)
怪不得有些贵州人那么钟爱素粉，原来是有原因的！素粉，我为减肥代言。
怪噜饭——188 大卡（100克）
豆芽宵夜的最爱，难道这就是长胖的源泉。
蛋炒饭——162 大卡(每100克)
老板，你家蛋炒饭卡路里有点低了，一定要用猪油炒呀，豆芽稀饭吃猪油炒的，香啊。
丝娃娃——149 大卡(每100克)
难怪最近豆芽去吃丝娃娃都要排队，原来是这样的啊！
烤包谷——130 大卡(每100克)
烤包谷的热量还是超过了大部分人的想象。难咬也是超乎了豆芽的想象
酸辣烫——106 大卡(每100克)
烫点蔬菜，烫蔬菜，烫菜~减肥大法。
凯里酸汤鱼——119大卡（100克）
贵州人离不开的酸汤实在是健康。鱼类也是在肉类里面卡路里比较低的，蛋白质比较高的了。
砂锅粉——147 大卡(每100克)
中午吃粉，就吃砂锅粉，太烫了，可以慢慢的吃，不着急。
米豆腐——93 大卡(每100克)
下一百了，大家注意了哟~米豆腐果然是健康低卡！
凉拌折耳根——77 大卡（100克）
外地人最不能接受的东西，却是贵州人的最爱。这么健康的食品，怪不得别人都说：只有感情深，才请你吃折耳根。
但是每天该吃多少卡啊
列个表只能说明大概，
还要配合适量的运动喔。
Calories (卡路里)
成年男女每天平均热量需量：
年龄----------男 (卡路里)----------女(卡路里)
18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700
50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200
60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000
70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900
85+ --------1900----------------1700
最简单的公式：
每日消耗的总热量>每日摄入的总热量＝减肥
everybody！吃起来！动起来！
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