《长株潭报》株洲讯 8月21日，家住天元区的张娭毑还在休养中。令她万万没想到的是，自己打了个喷嚏，竟让自己断了一根肋骨。无独有偶，《长株潭报》记者曾报道过，曾有老人在弯腰时酿成腰椎骨折。
据了解，张娭毑今年70岁，最近她患上了 感冒 ，总也不见好，不曾想前些天一个喷嚏之后，老人搂着胸口疼痛难忍，女儿赶紧带她到医院就诊，医生诊断为 肋骨骨折 ，通过骨密度检查，原来张娭毑患上了骨质疏松症。
无独有偶，株洲一位七旬老人在家弯腰起身时，突然发生了腰椎骨折，医生表示老人是因骨质疏松导致的自发性骨折。
《长株潭报》记者从株洲市中心医院及 中医伤科 医院了解到，生活中一些看似平常的小动作，常引发患有骨质疏松的老人骨折，如打喷嚏、弯腰起身或睡觉时翻身等。
治疗补钙+维生素D+抗骨质疏松药
中心医院老年病科主任李正初介绍，骨质疏松症是多因素所致的慢性、系统性疾病，多发于绝经后妇女及老年男性，以女性患者为主，约为男性患者的3倍。
张娭毑说：“我每天都在吃女儿买来的钙片，怎么还会骨质疏松呢？”李正初称这是一种误解。“多数患者认为补钙就是多吃含钙食物、吃含钙的药物，忽略每天维生素和其他食物营养的摄入量。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基本措施。因此，钙剂+维生素D+抗骨质疏松药，三者缺一不可！”
预防晒太阳，多搞户外运动
李正初称多数患者一旦发生骨折后，再发骨折的风险非常高。如果发生过1次椎体骨折，相比正常人群再发骨折的风险将高出6-12倍。但骨折逐渐愈合后，不能因害怕再骨折而逃避锻炼。骨骼的康复需运动刺激，可适当进行一些慢跑、打太极拳、快走等运动，这些运动对骨骼产生压力，可增强骨密度。老年人可根据自身情况确定运动频率和强度。
此外，老人需戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料，平时可适当进行户外活动，接受阳光照射，这些都有助于预防骨质疏松。
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