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标题: 养生首先要辨别自己的体质! [打印本页]

作者: cnxqw    时间: 2016-5-26 21:28
标题: 养生首先要辨别自己的体质!

  不知道自己的体质就想保养生命,我只能送你四个字——盲人摸象,效果一定是事倍功半的。只有清楚地知道自己的体质是怎样的,才能做到有的放矢,养生的效果才能达到最好。

  先辨体质再治病

  对中医有所了解的人都知道,中医的治疗基础首先是辨别各人的体质,根据体质再来进行治疗。《黄帝内经》把人分为25种体质,每个人生来就分属于不同的体质,但是辨别起来很复杂,不适合普通人指导养生。在中医体质辨别的基础上,我按照道家的观点,把人的体质简约归纳为3类,即偏阴体质、偏阳体质、阴阳平和体质。在养生治病中,应用起来很方便。

  要辨别自己属于哪一类型体质,得从不同体质表现出的特征入手。

  一、偏阳体质

  偏阳体质的人,大多体形较瘦,但很结实,喜欢动、容易急躁,性格外向,自制力较差,食量较大,消化吸收功能强大。皮肤易长疮,大便干燥,易眩晕、头痛、失眠等。这类体质的人怕热、喜冷,或体温偏高,动则易出汗,喜欢喝冷水。面色多苍黑或偏红,或油性皮肤。精力、性欲旺盛,动作敏捷,反应快。

  在《黄帝内经·灵枢》里,黄帝又把偏阳体质分为太阳和少阳体质,也就是火型人和木型人。

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  火型人

  即太阳人。一般体形精锐,面色赤黄或赤白。头小、锐面、肩形好,手足也小。这类人大多热情、敢于冒险,但喜夸张、好虚荣、骄傲好斗。且随意自得而不拘谨,喜欢高谈阔论,无能虚说,志向远大但往往都不切实际,常过于自信而意气用事,虽遭失败也不知悔改。

  木型人

  即少阳人。一般体形修长,面色苍白,头小,长脸形,肩背大,身子直,手足小。这类人大多个子高但很瘦,站立时头高仰,行走时则左右摇摆,站立时双手多放于背后。一般慷慨公正,能与人合作,善于人际交往,但不喜欢埋头工作,喜欢抗上,不服人,容易顶撞,善变不稳定。

  一年前的一天,诊室来了一位女士。她一进来就坐在我面前,我刚要开口问诊,她就带着一副考问的语气说:“别问我哪儿不舒服,先给我号号脉再说。”

  我笑了笑,看了一眼对她说:“你有高血压,怕热、爱出汗,喜欢吃凉食,小便涩黄,有时候还睡不着觉。”

  “还行,这才是真正的中医,不号脉就把病全看出来了,挺神的!”其实,不是我神,只是遇到了一个偏阳体质的病人,只有用这种“未卜先知”的望诊方法,才能让她安静地坐下来,给她看病。从体质学说角度来讲,她的病也是体质病,都在脸上写着呢。

  偏阳体质的人,也就是说火型人和木型人在养生时要以静养抑阳为主。心态要平和,不要做太剧烈的运动。平时多吃偏阴凉的食物,如马齿苋、白菜、黄花菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、海带、紫菜,水果中多吃梨、香蕉等。

  二、偏阴体质

  一般来说,偏阴体质是指有偏寒多静等特征的体质。具有这种体质的人,多见于体形较胖但较弱,体温较正常稍低,怕冷,喜热,面色偏白而少光泽,精力偏弱,容易疲劳,动作迟缓,反应较慢。性格内向,喜静少动,胆小易惊,食量较小,消化吸收功能一般。

  我有位病人得了结核性腹膜炎,病到出腹水了才来找我看病。我说:“你这病都半年了,再拖两个月,可能我也救不了你了。这个病是有很多前期症状的啊,你为什么现在才来看病呢?”

  这个病人很委屈地说:“武大夫,我这半年真的是一点症状都没有啊,吃喝拉撒,什么都正常,您说这是个炎症,总得要发烧才对啊,可是我这半年就是连个感冒都没得过,所以才耽误了??”

  听他这么说,我也就没怪他了。这位病人,就是典型的偏阴体质,因为偏阴体质的人对寒、湿之邪易感性强,受邪后多表现为不发热或发热不高,容易传里或直中内脏。这样体质的人多阳气不足,腑脏功能偏弱。所以这位病人在得了炎症后也没有发烧的症状。

  在《黄帝内经·灵枢》里,偏阴体质还分为太阴体质和少阴体质,就是水型人和金型人。

  水型人

  即太阴人。这类体质的人一般体形丰满,皮肤较黑,头较大,面不平,肩窄或小,腹部大,手足喜欢动。水型人柔弱,不好动,不好争,有利于他人,适应能力强,比较内敛,能适应万物。这类人还具有很强的调和性和妥协性,具有说服力,为人有同情心,敏感、谦虚、顺从、性情柔和,心灵手巧、精善艺术,肯低矮就下,沉静安静,温柔婉约,在习惯领域可变性强,但这类人容易自卑,爱哭,消沉抑郁,优柔寡断等。

  金型人

  即少阴人。这类人一般体形方正,皮肤白,头小,脸形圆中带方,肩背小,肚子平,手足也小。这种体质的人多具有较强的支配力和控制力,有创意,有想法,具有上进心、目标力很强,常有威严的气质。金型人一般坚定、坚毅,仗义疏财,稳重自恃,高瞻远瞩,有远见,做事独立而不愿妥协。但这类人通常也固执、好比较,喜欢以自我为中心。

  偏阴体质,也就是水型人和金型人在养生时要以精神上的调养为主,即要让这种体质的人动起来,活跃起来,心里有这个准备,往往就真的能达到想要的效果。偏阴体质的人平时可以多吃偏阳性食物,如辣椒、干姜、香菜、狗肉、羊肉、芥菜、南瓜、大蒜、荔枝、桂圆、橙子等。如此结合调节之后,偏阴体质的人也可以慢慢变成阴阳平和之人了。

  三、阴阳平和体质

  可能有朋友会问了,我看前面的偏阳体质和偏阴体质里我都有点像,又不全像,那我到底是哪种体质啊?如果前面讲的两种体质好像都有又好像都没有,那么你就是阴阳平和体质了。

  阴阳平和体质是最健康的体质。这类人通常胖瘦适度,肤色较好,目光有神,性格随和开朗,这类人不易受外邪,不易生病,即使生病,也会好得很快。精力充沛,睡眠好,工作效率高,如果调养得好,这类体质的人一般较长寿。

  阴阳平和体质的人就属于五行里的土型人,是阴阳最和谐平衡的人。这类人大多长得很敦实,皮肤黄,头较大,圆脸形,肚子大,手足小。这类人往往居中不偏激,比较综合,敦实、诚信,但思想不够活跃,沉闷保守,反应迟钝,开拓性不强。

  阴阳平和体质的人在养生方面要注意的地方,我就不赘述了,取偏阳体质和偏阴体质的中间就可以。

  需要说明的是,大家在区分自己的体质时不能够钻牛角尖,非得和特征完全吻合才认为自己是某种体质。比如说一般偏瘦的人都是偏阳体质,胖的人都是偏阴体质,其实也不然,胖瘦和后天身体状况及家庭遗传也有很大关系,而且南方人和北方人因为气候、食物不同,胖瘦也不同,加上人的体质是会随着身体的健康状况变化而改变的,所以我们在区分自己体质时要综合辨证地看,不能断章取义,否则就不是我讲体质养生的初衷了。

  保养生命的最大玄机是明白自己是哪种体质。只有明白自己体质的特征,才会有的放矢地运用养生和祛病的方式方法,才能防患于未然,让我们少生病,甚至不生病。







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