贵阳多了条绿腰带！南明河健身步道建成，长5.2公里22日开放

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(记者在靠近筑城广场上的老一中桥头看到，还未开放的步道，其各个进出口均被白色的施工挡板遮挡着。)

绿色的塑胶健身步道，从贵阳解放桥延伸到贵阳南明桥。在这条宽1.8米的全塑胶健身专业步道上跑步，不仅能锻炼身体，还能欣赏沿途的贵阳甲秀楼、贵阳筑城广场、贵阳河滨公园等贵阳地标性建筑，具有运动、旅游、休闲、康体等综合功能。

记者3月21日获悉，作为2016年贵阳市政府惠民工程之一的南明河健身步道，将于3月22日正式建成开放。

据贵阳市河道管理处相关负责人介绍，贵阳南明河健身步道是按照整体提升、尊重现状、生态保护、节约成本、功能齐全等原则组织设计施工，最大限度的保护河道设施及步道环境。贵阳南明河健身步道因形就势、因地制宜地铺设了宽度为1.8米的环保型无毒、无味、无污染、耐磨、耐水泡的全塑型SPU材料，是目前国内运动保护性能最高、环保性最高、耐磨性最高的步道建设材料。  

“铺设塑胶健身步道，有利于广大市民在运动锻炼时，减轻对人体的物理性冲击，保护脊柱、髋、膝、踝等关节，降低运动损伤。市民在步道上快走或跑步，能提升运动的舒适感和安全度。在健身过程中，市民朋友们应注意先进行一些伸展热身活动，防止运动损伤。”  

贵阳市体育局相关负责人温馨提示：市民在走或跑的过程中，若出现心悸心慌、呼吸过快急促、肌肉乏力、精神怠倦等情况，需减少运动量或停止运动锻炼。锻炼结束后，要及时进行慢走和肌肉牵拉等调整身体机能的整理活动，以消除疲劳和促进身体机能恢复。  

“延伸阅读”  

爱护河道人人有责  

为营造一个文明、安全、有序的健身环境，贵阳市河道管理处温馨提示：广大市民朋友共同爱护河道--禁止穿高跟鞋或带有各种铁钉的鞋进入步道，以免对身体及步道造成损伤。  

禁止穿高跟鞋或带铁钉鞋进入  

禁止带宠物进入  

禁止摩托车、电瓶车、自行车、推车、滑轮车及各种儿童玩耍车进入禁止携带各种明火物品、易燃易爆物品和腐蚀性物品进入步道，避免步道接触有机溶剂、化学药品和机械油污，以防烧坏、烫坏及污染步道弹性塑胶面层。  

禁止向河内乱扔垃圾污染河道，严禁攀折树木花草践踏步道沿线绿地。禁止破坏健身步道及步道沿线栏杆、路灯、堡坎、截污沟等设施。  

禁止在步道上乱涂、乱画、乱贴、乱吐。禁止在步道上摆摊设点、堆压重物，违规占用步道。  

禁止摩托车、电瓶车、自行车、推车、滑轮车及各种儿童玩耍车进入步道。  

禁止携带宠物进入步道。