专坑孕妇的中国式谣言，你被坑过几个？

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第一

吃辣孩子生下来容易过敏？那四川湖南贵州的小朋友生下来是不是都过敏……可以吃辣，按照你的饮食习惯来。适度就可以

酸儿辣女？ 无稽之谈。

不能吃冷的？孕妇可以吃冷饮，可以吃冰淇淋。干净的、卫生的都可以

吃酱油会让宝宝变黑？皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素的多少是由基因决定的，基因来自爹妈。有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白，那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值

吃羊肉能让宝宝得癫痫？羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。

孕妇不能喝咖啡？过高的咖啡因摄入可能会增加流产的风险，孕期每天的咖啡因摄入不能超过200mg。一杯（240ml）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡是安全的。

有什么是真的不能吃的？生的或未熟透的鱼、肉、鸡蛋。孕妇不要抽烟，不要饮酒

第二 孕妇一定要补补补吗？

一人要吃两人份？“孕妇就要吃的胖胖的”观点真的已经很过时了……孕妇需要的是均衡全面的营养，适量的运动，健康的体型。整个孕期增重12.5kg是比较理想的。在孕中后期，应该适量增加优质蛋白质的摄入，保证钙质的摄入（奶制品），水果是多种维生素很好的来源，但是每天1-2个就足够。孕期的糖代谢能力会变差，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈咪，应该限制糖的摄入。

要喝孕妇奶粉？不需要，普通乳制品+孕妇维生素片就可以。也不需要额外补钙，每天两杯牛奶（或酸奶）就可以了。

第三：孕妇需要防辐射吗？辐射分为电离辐射（核辐射这种）和非电离辐射（即电磁辐射，包括各种电器、电波、手机信号、无线网络等），电离辐射是要避免的，而非电离辐射对人体无害。

防辐射服要不要穿？怀孕了不能玩手机？不能用Wifi？这样是不是全家都不能用手机，邻居家的Wifi都要关掉？自己想想就知道可不可靠了。

吹风机不能用？“孕妇不能用吹风机”的理论我真是不想说什么了，拜托正常一点好吗，难道湿着头发等感冒？

坐飞机有辐射？什么都能跟辐射攀个亲戚也是醉了……32周以前的孕妇，航空公司都是视同普通乘客来对待。32周以后乘机需要医生开具的证明也就是除非你的医生提出你不适宜乘机，你就可以坐飞机。

第四

大肚皮不能护肤，不能化妆么？孕期可以正常使用护肤品（请选择不含精油的产品）。安全的化妆品也可以使用。

孕期严禁性生活？除非你的产检医生特别提出，孕期任何时段都可以正常性生活。

发现意外怀孕，但是之前照过X光或者吃过药怎么办？没关系。在怀孕最初期（你还不知道自己怀孕的时候），如果辐射、药物对胚胎有影响，胚胎就不会存活下来，活下来的都是打不死的小强（这就是神奇的自然选择）。从你得知怀孕一直到第8周结束，都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素，比如苯、射线、重金属、药物。

所以只要按时参加产检，认真听取医生的建议，是保护你和胎儿最靠谱的办法。过来人告诉你，好好享受孕期生活吧，保持一个好的心态，好的情绪，对宝宝对孕妇本身都是很重要的。