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注意!冬天宝宝并不是真正的缺钙 而是缺少维生素D

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发表于 2016-12-21 14:51:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬天到了,很多麻麻们发现,自己的宝宝特别容易出现缺钙的情况。那么,为什么一到冬天,孩子就会有缺钙问题呢?

1.食物类型比较单一

冬天到了,很多瓜果蔬菜都下市了,没有了多种多样的食物,饮食结构变得单一。即便是大棚里的物种也是有限的,高大的树木也无法在大棚里面培养,所以到了冬天你会发现餐桌上的食物经常见到老三样:土豆、白菜、萝卜,钙的摄入自然缺乏。

2.户外运动量减少

冬天户外的气温比较低,外出时不注意保暖就容易患上感冒等问题。而为了避免上述情况,妈妈们就会减少宝宝户外运动的机会;而且有很多孩子本身就怕冷,更不愿意外出玩耍。这种运动量的减少,自然会影响到钙的吸收。

3.日照时间变短

大家都知道,冬天早上天亮的迟,晚上天黑的早,每天晒到太阳的时间变短了。最直接的感觉就是,别的季节上学出门的时候已经阳光明媚,但是到了冬天,上学的孩子就是披星戴月,辛苦不说,连太阳都很少见到。而阳光照射时间直接影响孩子体内维生素D的合成量,相应的钙的吸收也受到极大的影响。

大梨小贴士:

如果妈妈是母乳喂养的,母乳中含的钙已经足够小宝宝用了,所以宝宝并不存在缺钙的现象,宝宝出现缺钙的表象并不是真正的缺钙,而是因为缺乏了维生素D,导致身体对钙的吸收不好,所以你才会误以为是宝宝缺钙了,其实只要给宝宝补充好维生素D即可。6个月后当宝宝吃开辅食,只要能保证宝宝食物营养搭配丰富,增加户外的运动和阳光照射时间,宝宝也不会出现缺钙现象。如果不是母乳喂养的宝宝,除了尽量增加户外的运动和阳光照射时间,妈妈可以通过食补和钙片结合的方式来给孩子补钙。可以在日常饮食中,多给孩子吃一些高钙的食物,比如牛奶、酸奶、牡蛎、紫菜、虾皮等等。


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