注意！冬天宝宝并不是真正的缺钙 而是缺少维生素D

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冬天到了，很多麻麻们发现，自己的宝宝特别容易出现缺钙的情况。那么，为什么一到冬天，孩子就会有缺钙问题呢？

1.食物类型比较单一

冬天到了，很多瓜果蔬菜都下市了，没有了多种多样的食物，饮食结构变得单一。即便是大棚里的物种也是有限的，高大的树木也无法在大棚里面培养，所以到了冬天你会发现餐桌上的食物经常见到老三样：土豆、白菜、萝卜，钙的摄入自然缺乏。

2.户外运动量减少

冬天户外的气温比较低，外出时不注意保暖就容易患上感冒等问题。而为了避免上述情况，妈妈们就会减少宝宝户外运动的机会；而且有很多孩子本身就怕冷，更不愿意外出玩耍。这种运动量的减少，自然会影响到钙的吸收。

3.日照时间变短

大家都知道，冬天早上天亮的迟，晚上天黑的早，每天晒到太阳的时间变短了。最直接的感觉就是，别的季节上学出门的时候已经阳光明媚，但是到了冬天，上学的孩子就是披星戴月，辛苦不说，连太阳都很少见到。而阳光照射时间直接影响孩子体内维生素D的合成量，相应的钙的吸收也受到极大的影响。

大梨小贴士：

如果妈妈是母乳喂养的，母乳中含的钙已经足够小宝宝用了，所以宝宝并不存在缺钙的现象，宝宝出现缺钙的表象并不是真正的缺钙，而是因为缺乏了维生素D，导致身体对钙的吸收不好，所以你才会误以为是宝宝缺钙了，其实只要给宝宝补充好维生素D即可。6个月后当宝宝吃开辅食，只要能保证宝宝食物营养搭配丰富，增加户外的运动和阳光照射时间，宝宝也不会出现缺钙现象。如果不是母乳喂养的宝宝，除了尽量增加户外的运动和阳光照射时间，妈妈可以通过食补和钙片结合的方式来给孩子补钙。可以在日常饮食中，多给孩子吃一些高钙的食物，比如牛奶、酸奶、牡蛎、紫菜、虾皮等等。